شماره وعده غذایی پروتئین (درصد) کربوهیدرات(درصد)
1 وعده اول ساعت 7صبح 40 60
2 وعده دوم ساعت 10صبح 40 60
3 وعده سوم ساعت 1ظهر 45 55
4 وعده چهارم ساعت 3:30 50 50
5 وعده پنجم ساعت 6عصر 65 35
6 وعده ششم ساعت 8شب 70 30
SPY ::: دوشنبه 86/12/6::: ساعت 7:13 عصر
